12 Centrifughe detox: depurati con il potere delle piante

Le centrifughe di frutta e verdura sono un vero toccasana per il nostro organismo. Carote, mele, sedano, pera, pesche, ananas… oltre ad essere una fonte preziosa di vitamine e sali minerali, sono anche poco calorici e quasi privi di grassi. In due parole, ci aiutano a restare o a tornare in forma senza dover ricorrere a pillole o rimedi artificiali.

Trucchi per scegliere e pulire al meglio gli ingredienti

¿Come mi assicuro di sfruttare al massimo gli effetti benefici di succhi e frullati? Basta seguire qualche piccolo accorgimento.

Prima di tutto è preferibile scegliere vegetali non contaminati da antiparassitari o prodotti chimici. Se è possibile, quindi, è meglio scegliere prodotti provenienti da agricoltura biologica o biodinamica.

Non esiste una ricetta standard per preparare una centrifuga: basta dare sfogo alla tua fantasia.

Gli ingredienti devono sempre essere freschi, quindi nel caso della frutta il consiglio è di sceglierla ancora con i gambi verdi e la buccia tesa e liscia. La verdura, d’altra parte, è meglio che sia sempre croccante e non flaccida.

La frutta va sempre lavata molto bene e privata di picciolo e torsolo.

Anche la verdura dev’essere lavata accuratamente sotto acqua corrente e pulita dalle foglie più esterne o da quella deteriorate.

La buccia di agrumi, melone, ananas, cocomero o kiwi va sempre asportata, mentre è preferibile lasciarla agli altri frutti in quanto ricca di vitamine.

Prima di inserire frutta e verdura nella centrifuga è consigliabile tagliarla a pezzi in modo che sia più facile per la centrifuga estrarre il succo.

Infine sarebbe ideale bere immediatamente il succo ottenuto dalla centrifuga poiché alcune vitamine si deteriorano già dopo qualche minuto e non sono più utili all’organismo.

Centrifughe di frutta, verdura o miste?

Non esiste una ricetta standard per preparare una centrifuga ma combinazioni diverse a seconda dei gusti. È sufficiente dare sfogo alla fantasia e al gusto per creare delle ottime bevande e fare un pieno di vitamine e minerali.

I succhi di cui parliamo in questo post, per esempio, sono a base di carota, radice dalle mille proprietà benefiche. mil propiedades beneficiosas.

Infatti la carota contiene grandi quantità di vitamina A sotto forma di beta carotene, vitamine del grupo B e C, sali minerali tra i quali il ferro, il fosforo, il calcio, il magnesio, lo zolfo ed il rame. In più quest’alimento è ottimo anche per le anemie in gravidanza e allattamento. È un buon regolatore intestinale poiché è allo stesso tempo antidiarroico e lassativo ed agisce come cicatrizzante e calmante per le mucose gastriche e intestinali.

Ricette facili per un’ottima centrifuga