5 consigli per ricaricare la tua energia
Succede anche a te? Alterni periodi di esercizio duro che ti stanca fino allo sfinimento o ti immergi totalmente nel tuo smartphone e in questo modo hai l’impressione di sconnettere per un tempo che può andare dai 10 minuti alle 2 ore (!). In entrambi i casi spesso finisci più stanco di come avevi iniziato.
Settembre è un’epoca di nuovi inizi: forse è il momento giusto per iniziare a creare nuovi rituali ed abitudini, per trovare un modo per trovare una nuova connessione al proprio corpo e finalmente sentirci con più energia.
Approfitta della tua pratica per ritrovare il piacere di muoverti, con libertà e autoironia. Non prenderti troppo seriamente
Come farlo? Hai qui 5 idee per ricaricare la tua energia:
- Cerca una serie di esercizi adatta alla tua condizione e alla tua conformazione. Costruisci una routine quanto più costante possibile che ti torni a dare forza e tono muscolare con movimenti adatti al tuo corpo ed allungamenti che ricarichino il corpo più che stancarlo ed affaticarsi.
- Non lottare contro il tuo corpo e soprattutto smetti di giudicarlo continuamente, bensì alleati con i tuoi limiti, accettali e muoviti per il gusto di muoversi, senza competere. Vedrai come poco a poco la tua condizione inizierà a cambiare verso il meglio.
- Inizia a trovare vie di compromesso tra quello che desideri essere (il tuo ideale), ciò che senti che dovresti essere (per gli altri/la società), ciò che sei (condizione attuale) e ciò che puoi essere (il tuo potenziale). Cerca un nuovo allineamento fisico e mentale.
- Dà importanza al processo più che al risultato finale. Goditi ogni momento mentre sviluppi una nuova padronanza del tuo corpo. Vedrai che in questo modo i tuoi gesti avranno una nuova energia, e si noterà da dentro e da fuori!
- Anche se non ne hai voglia o se a volte sei stanco, continua con la tua pratica costante : il movimento è un modo molto potente per modificare anche i tuoi pensieri. Noterai molta leggerezza e voglia di fare, anche fuori dall'aula.
E un ultimo suggerimento: approfitta della tua pratica per ritrovare il piacere di muoverti, con libertà e autoironia. Non prenderti troppo seriamente. C’è un gusto totalmente diverso nell’esplorare il tuo movimento, come facevi forse da bambino.
Utilizza questa nuova forma di sentire il tuo movimento per attivare una nuova forma di coscienza più ricettiva verso i tuoi stati interiori. E se questo fosse il momento giusto per tornare ad ascoltarti?
Italiano 
Español