Profundizando en el Bienestar: Un Enfoque Consciente en la Práctica Física y Mental
Life is pain… au chocolat
En nuestra sociedad actual, a menudo nos vemos atrapados en el frenesí de dar el máximo en todo lo que hacemos, sin considerar las consecuencias en términos de desgaste de energía física y psicológica. Este impulso, heredado de años de cultura industrial, nos empuja a avanzar sin detenernos nunca, como caballos entrenados, sin reflexionar sobre nuestras acciones, simplemente con el objetivo de ser los mejores.
Sin embargo, últimamente, he estado trazando un camino diferente. La idea de bajar una marcha y profundizar en lo que hago se ha convertido en mi enfoque principal. Esta transformación implica entrar con cuerpo, espíritu y mente en mis estudios y en la transmisión de conocimientos a las personas que llegan a mis clases.
Este enfoque tiene implicaciones fundamentales:
- Responsabilidad Compartida: Al adoptar este enfoque, me convierto en la persona responsable de mi ejercicio. Comparto esta responsabilidad con mi profesor, en lugar de entregarme totalmente a él.
- Amabilidad hacia Uno Mismo: En lugar de machacarme con un ejercicio intenso, me aseguro de ser amable con mi propio cuerpo y mente.
- Recargando en Movimiento: Contrario a cansarme, moverme de esta manera me recarga física y mentalmente.
Adoptar este enfoque me coloca en un estado de escucha constante. Siento hasta dónde puedo llegar, asegurándome de que la cantidad de esfuerzo se ajuste a mi estilo de vida, horas de sueño, fase vital y estado emocional actual.
A estas alturas, el único “pain” permitido en mi vida debería ser el “pain au chocolat”.
En lugar de machacarte, asegúrate de ser amable contigo mismo; la verdadera recarga viene cuando te mueves con conciencia y escuchas las necesidades de tu cuerpo y mente.
¿Cómo te sientes acerca de esto? ¿En qué punto te encuentras en tu práctica o trabajo físico? Estoy interesada en conocer tu perspectiva y cómo has abordado este equilibrio entre el esfuerzo y la amabilidad contigo mismo. ¡Comparte tu experiencia!
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